「認知行動療法で改善する不眠症」を出版しました
総合出版すばる舎
内容:睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか? 実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです！
薬に頼らず、快眠できる習慣を作る！ 快適な睡眠のために必要なことは、「眠るための習慣作り」です。知っておくべき正しい知識と認知行動療法の実践方法を、余すところなく詳しく解説します。
国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は5人に1人とも言われています。本書は「薬を使わず、認知行動療法で不眠症を改善しようということ」というもので、健康的に不眠を解消したいと考える人のニーズに応えることを目ざしています。最新の医療的な見地から、不眠に悩む人の問題解決を図る方法を紹介します。（総合出版すばる舎HPより）